Библиотека: КАТАЛОГ АСАН

[05.11.2007 8:00:06] Валакхилиасана Асана является продолжением Эка Пада Раджкапотасаны, Валакхилиасана рекомендуется к освоению только после точного исполнения последней. Читать далее >> Оставить отзыв (Комментариев: 3)

[05.11.2007 8:00:06] Бхуджангасана II – Поза змеи Асана является продолжением первой позы змеи. Читать далее >> Оставить отзыв (Комментариев: 0)

[05.11.2007 8:00:06] Эка Пада Раджакапотасана I – Поза голубя Поза голубя – одна из самых красивых асан, равно как и одна из самых полезных. Символизирует царя голубей Раджакапота. Осваивать ее стоит постепенно, по ступеням, приступать к следующему этапу стоит тогда, когда предыдущий не вызывает никаких отрицательных ощущений в мышцах и позвоночнике. Читать далее >> Оставить отзыв (Комментариев: 3)

[05.11.2007 8:00:06] Сету Бандхасана – Поза моста Дословно с санскрита переводится «сету» - мост, «сету бандха» - построения моста. Асана сложна в исполнении и требует обязательного участия инструктора. В результате выполнения асаны оказывается мощное воздействие на эндокринную систему. Читать далее >> Оставить отзыв (Комментариев: 1)

[04.11.2007 8:00:00] Чатуранга Дандасана — Поза Посоха Еще одна асана, которая прекрасно тонизирует мышцы брюшного пресса — это надо взять на заметку женщинам, которые с помощью йоги хотят не только укрепить мышцы, но и похудеть. В то же время происходить значительная тренировка рук и ног. «Данда» означает посох. Читать далее >> Оставить отзыв (Комментариев: 14)

[04.11.2007 8:00:00] Дханурасана — поза Лука Одна из асан, возвращающих гибкость позвоночнику и укрепляющая брюшной пресс. Асана легко осваивается, основной успех и эффект зависит от регулярности выполнения. Читать далее >> Оставить отзыв (Комментариев: 4)

[04.11.2007 8:00:00] Накрасана — Поза Крокодила Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением Чатуранга Дандасана. «Накра» - крокодил. Читать далее >> Оставить отзыв (Комментариев: 4)

[04.11.2007 8:00:00] Толасана — Поза весов Одна из асан «балансирования». «Тола» обозначает весы. Асана рассчитана на укрепление органов брюшной полости, формирование полноценного дыхания. Читать далее >> Оставить отзыв (Комментариев: 1)

[03.11.2007 8:00:06] Вирабхадрасана II – Поза воина Является более интенсивным вариантом первой Вирабхандрасаны. Укрепляет в первую очередь мышцы ног, благотворно влияет также на мышцы спины и живота. Читать далее >> Оставить отзыв (Комментариев: 3)

[03.11.2007 8:00:06] Вирабхадрасана III – Поза воина Является более интенсивным вариантом первой Вирабхандрасаны. Укрепляет в первую очередь мышцы ног, благотворно влияет также на мышцы спины и живота. Читать далее >> Оставить отзыв (Комментариев: 0)