 |
Женская сеть myJulia.ru
|
|
|
 Библиотека: ПсихологияЕсли вас бросили …Итак, все очевидно. Любимый, ненаглядный и единственный ушел и, похоже, ушел навсегда.
Жить не хочется, есть не хочется, спать не можется, слезы сами льются из прекрасных глаз. Главный вопрос, который вы бросаете в равнодушное пространство: как жить дальше?
Для начала постарайтесь понять, что расставание с любимым всегда происходит в два этапа, один из которых – физический, а второй – душевный. Первый – это этап непосредственного разрыва отношений, второй – тот долгий промежуток времени, который необходимо прожить, постепенно примиряясь с мыслью, что вам никогда не быть вместе, до тех пор, пока это не перестанет вас тревожить.
Часто говорят, что путь туда равен пути обратно. Т.е. время, необходимое на излечение от боли расставания, приблизительно равно времени жизни вашей любви. Если, например, вы встречались год, не ожидайте, что вы сможете забыть его через неделю. Боль будет уходить постепенно. Для того, чтобы навсегда выкинуть этот роман из вашего сердца и с легкой усмешкой здороваться при случайной встрече, скорее всего, тоже потребуется около года. Хотя …, тут возможны варианты. Кто-то излечивается быстрее, кто-то медленнее, а кто-то – никогда. Но, как ни странно, это не зависит от силы любви и привязанности, а только от вашего собственного желания сделать это.
Чтобы процесс «излечения» стал менее болезненным и трагичным психологи советуют придерживаться следующих рекомендаций:
1. Следует осознать, что это не ваш каприз, а серьезная психологическая травма, симптомы которой схожи с синдромами посттравматического стресса, испытываемого людьми после катастроф, войн, изнасилований, терактов и подобных страшных событий.
Если вы перестаете спать, есть, не в состоянии нормально учиться или работать, вам необходимо обратиться к специалисту. Статьи, подобные этой, возможно и займут ваше внимание на несколько минут, но потом вы опять останетесь наедине со своими мыслями, а вам нужна срочная помощь.
2. Старайтесь все-время находиться среди людей: встречи с друзьями, занятия спортом, кино, театры, вечеринки. Даже если вам совсем не хочется, примите это как горькую микстуру во время эпидемии гриппа. В одной из религий есть ясные правила поведения в таких случаях: в течение 7 дней ты набираешься силы среди людей, и только после этого начинаешь борьбу со своей проблемой.
В то же время, не стоит браться за слишком сложную работу, требующую пристального внимания. Сначала научимся ходить, а потом уже – бегать.
3. Разрешите себе плакать, жаловаться, обвинять того, кто вас оставил. Проговорите эту проблему столько раз, сколько вам нужно. Разберите свою зависимость по косточкам: почему она возникла, как развивалась, чем питалась. Вспомните, как развивались ваши отношения с другими людьми – не по такой же ли схеме? Может быть, вы подсели на наркотик «два в одном», создающий сильное и соблазнительное раздражение – любовь и боль одновременно?
Подумайте о том, как в будущем избежать связей, которые вместо радости приносят горе и разочарование. Учитесь строить со своими партнерами устойчивые отношения, способные приносить удовлетворение и радость, а не страдания и боль, как непременный атрибут любви.
4. Соответствуйте своему биологическому возрасту. Пора перестать быть ребенком: пассивным, зависимым, беспомощным и взять ответственность за свою жизнь на себя. Стройте жизнь сами, берегите душевное здоровье, оно вам еще пригодится. Не позволяйте другим навязывать вам свои «правила игры».
Тщательно прислушивайтесь и присматривайтесь ко всем вашим будущим избранникам. Серийных «казанов – бросателей», как правило, можно распознать, если не пропускать мимо ушей характерные «звоночки» и не закрывать глаза на неприятные моменты. Заставьте пересечься и работать на вас мир чувств и мир рациональности. Если вы понимаете, что этот партнер не подходит для совместной жизни – рвите отношения без сожаления, потом будет гораздо больнее.
5. Ведите разговоры с мудрым, опытным и доброжелательным человеком. Не обязательно это должен быть врач – психолог (хотя, конечно, желательно). Таким человеком может быть сестра, мама, лучшая подруга. Они помогут вам взглянуть на ситуацию со стороны и не наделать глупостей.
Теперь о том, что делать ни в коем случае нельзя:
1. Не ищите в срочном порядке замену. Закончите сначала предыдущие отношения, в том числе и в душе. Негуманно использовать ни в чем не повинного человека в качестве «пластыря» для ваших болячек. Наверняка, через какое-то время он поймет свое предназначение, и дальнейшее развитие романа станет полностью непредсказуемым. Кроме того, если он так же оставит вас - цена за это кратковременное утешения может стать катастрофически большой.
2. Не меняйте в первое время привычные условия жизни, не уезжайте далеко и надолго: например в длительную заграничную командировку или на новое место жительство. Отсутствие «под боком» друзей и почти неизбежная ностальгия только усугубят и без того, нелегкое душевное состояние.
3. Не бросайтесь сломя голову в случайные, недолгие связи. Они не вылечат вас, а только приведут к затягиванию душевного одиночества и очередным разочарованиям. Каждый раз после такой связи вы будете возвращаться к начальной точке, вместо того чтобы «вылечится» и идти дальше.
4. Не вымещайте свое разочарование на детях. Когда родитель оказывается в роли «брошенного», ребенок очень сильно переживает это. Своеобразный детский эгоизм приводит к тому, что ребенок остро переживает нехватку любви со стороны родителя. Пощадите хрупкую детскую психику - не ищите у них утешения. Обсуждайте свои проблемы со значимыми для вас взрослыми.
С другой стороны, часто именно дети помогают скорее вернуться к нормальной жизни и снова почувствовать всю прелесть мира.
Поймите и примите главное - с уходом этого человека жизнь не прекратилась! Отпустите его с миром, не держите зла в душе, случилось то, что должно было случиться и надо жить дальше. Наше от нас не уйдет, а чужого нам и не надо.
Расторгуева Светлана.
(по материалам исследований израильских психологов)
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Откуда берутся «теории заговоров»?, Кого нужно жалеть больше – жену или любовницу?, Как определить, что мужчина изменяет, Быстрая помощь в стрессовой ситуации, Грабли, на которые мы наступаем в отношениях с мужчинами, Как правильно хвалить себя?, Виды любви и их смешение, Любовь зла, или Мазохизм на личном фронте, Почему интересным женщинам не везет с мужчинами?, Как женщине сохранить и восполнить свою энергию? 10 полезных секретиков
Комментарии(всего комментариев: 26)
[07.07.2008 13:00:15] Написал: Nastya
Очень хорошая статья. Слова верные. Но только так трудно порой бывает взять себя в руки... Говорят, что и "выстрадать" своё тоже надо, чтобы горе навсегда отошло. Но порой, вместо этого, мы только ещё больше уходим в свои проблемы, закрываемся ото всех. Но самое главное, чтобы в этот момент рядом оказался очень близкий тебе человек, которому можно было бы высказаться, и который смог бы поддержать, потому что поддержка в такие моменты просто необходима...
[18.09.2005 21:18:34] Написал: Морсик
А я вот решила умереть., потому что мне никто больше не нужен.
[03.09.2005 20:56:08] Написал: Елена
Проходила через такое..... Мой совет: никаких предложений остаться друзьями. Уж лучше полностью вычеркнуть его из жизни. Потому что пока с ним общаешься, всё равно в глубине души на что-то надеешься, пусть даже сама этого не осознаёшь. И вот такая надежда ооочень мешает нормально жить дальше.
[20.05.2005 10:26:40] Написал: IKA
Больно очень больно и обидно, хочется кричать но звук не выходит от бесилия. Мы встречались 8 лет было все радость, слезы, страсть обиды с самого начала он не хотел на мне жиниться просто говорил мы не можем быть вмести и все.Его радители были против поставили ультиматум. Я терпела просто хотела быть рядом с любимым человеком запоминала каждый день нашего счастья. Я ушла от него, я устала от всего этого невозможно отдавать отдавать и нечего не получать взамен ничего. Я незнаю как у меня это получилось но смогла себя обмануть и не думать о нем просто жить радоваться каждой зеленой травке я летала и думала неужели я его забыла, но.....Через год он вернулся непонятно зачем я его не поняла но сказала что прошаю ему все и мы будем друзьями. Но он стал говорить что хочет все вернуть желет обо всем и т.д. я опять поверила думала неужели сказка сбывается я была на вершине блаженства.... все рухнуло так стемительно он сказал что всю жизнь пытался меня переделать а я не поддавалась поэтому он не женился на мне, мы разные и не сходимся характерами. Меня как кипятком ашпарили я билась от бессилия наговорила кучу гадостей. Уже прошло 3 месяца я никак не могу придти в себя от обиды я же тебя отпустила не трогала тебя. Капаюсь в прошлом в каждом дне ведь я помню каждый день. Да мои ошибки тоже были я все прошала, не думала о себе только о нем. Ужасное чувство когда просупаешься с мыслью что чтото потеряла нет больше любимого..........Он мне всегда говорил что у меня нет силы воли и я мазохистка, и что он не может любить просто не знает что это такое
Девочки я хочу сказать если мы можем с такой силой любить значит мы уже сильные не каждому дана эта возможность любить и отдаваться этому чувтству целиком без отстатка. Мы сможем это приодолеть, мы сможем вырваться из этого круга и еше подарить любовь но уже достойному человеку надо учиться на своих ошибках. Пусть я еше помучаюсь 1-3 месяца но зато я отойду от него навсегда. Любите себя, берегите себя видь вы же единственные и не возврашайтесь в прошлое они упустили вас второй такой они уже никогда не встретят. Пожелайте мне удачи и сил.
[22.11.2004 17:59:27] Написал: Dimon
Главное - осознать произошедшее. Дальше саме сложное: принять это как есть, только тогда можно избавиться от зависимости. Не пытайтесь человека удерживать: уход любимого(й) может означать освобождение пространства для кого-то или чего-то другого.
[15.11.2004 0:59:33] Написал: Иринка
Ирина, я тебя очень понимаю, я тоже живу в нерешительности, можешь прочитать мои прежние коментарии. Все что ты говоришь происходит и происходило и у меня и у меня живет надежда. Думаю, что спустя некоторое время мы снова попробуем, а правильно это или нет я не знаю. И даже советовать не могу. Как здесь писал Геннадий - каждый случай индивидуален и твой и мой, но они очень похожи, напиши, если можешь сколько тебе лет?
[14.11.2004 13:32:47] Написал: Ирина
Неделю назад я рассталась с человеком,которого люблю,рассталась по своему желанию,он этого не хотел.Мучались мы около полугода,кждый раз я надеялась,что все наши соры прекратятся,он тоже...Но ничего не полчается и не получится....Сегодняшний день для меня осоенно тяжел,в прямом смысле хочется на луну завыть...Подруга сегодня потащит в клуб...зачем...не знаю...
PS
Кого я обманываю,я до сих пор его люблю,а он меня,но головой я понимаю,что ничего не будет,Но надежда живет,она становится все глубже и из-за этого невыносимо тошно...
[12.11.2004 17:38:33] Написал: Олька
Когда тебя бросают это в самом деле ужасно,в моей жизни тоже была такая история.Я встречалась с парнем около года,но потом,мне пришлось уехать на 2 месяца,а когда я вернулась он сообщил мне что мы больше не можем быть вместе.Жить не хотелось,но к счастью, со мной рядом были настоящие понимающие друзья,которые помогли мне вернуться к прежней жизни.Но окончательно его забыть я смогла только спустя долгих 6 лет.
[12.11.2004 10:35:18] Написал: Гена
... и почему все советуют расстаться? думаю это не правильно, каждый выбирает свой путь в возникшей ситуации... мне 33 и я свободен вот уже 4-ре года, 8 прожил с любимой девушкой, 5- счастливо, 3- мучались... я нашел в себе силы с ~10-ой попытки все же уйти, хотя по прежнему люблю её... но более чем уверен, что никогда не вернусь ... мы даже встречались и был секс, но это был просто секс и никакой любви...
[02.11.2004 2:14:02] Написал: Иринка
Спасибо Василий, а где можно прочитать об этой болезни.
И как быть с жалостью к этому человеку, вы вроде правы в описании. Очень интересует ваше мнение.
Буду рада и другим мнениям.
[01.11.2004 13:56:31] Написал: Василий
Извините, Ирина, что я вмешиваюсь, но поведение вашего парня говорит о том, что у него шизофрения.Люди с этим заболеванием ничем не отличаются от других ,они обычно очень умные,начитанные,только поведение такого человека непредсказуемо и опасно для окружающих (прочтите об этой болезни).Если вы родите мальчика от такого человека, то он унаследует эту болезнь.Рекомендую сознательно отнестись к этому вопросу.
[01.11.2004 0:12:48] Написал: Иринка
Спасибо, Анжелика
Вы все правильно понимаете, ваш совет очень мудрый и я буду помнить о нем
Дело в том, что я видела этого человека в разных ситуациях, было так, что он вел себя отвратительно, именно, как бесхребетный мужчина, было и немного иначе, все неоднозначно. Но он меня не отпускает, как только я решаю что все просит, умоляет, переживает, требует и я здаюсь так как других вариантов нет, но это не значит, что я плыву по течению я продолжаю бороться и искать, во всяком случае у меня хватает на это сил, и надеюся что все встанет на свои места, ведь мне уже 27 лет, я хочу детей и семью.
Меня очень интересует ваше мнение Анжелика.
Буду рада и любому мнению, Пишите все кто может что-либо сказать по этому поводу
[31.10.2004 23:04:13] Написал: Анжелика
Уважаемая Иринка, позволь мне дать тебе совет, поскольку я находилась в подобной ситуации и, надеюсь, что приняла правильное решение 15 лет назад, потому что об этом до сих пор не жалею.Я нашла в себе силы бросить любимого мужчину,поскольку видела, что будущего у нас нет.На протяжении года я пыталась найти в других мужчинах его черты, мне всюду мерещился его голос, он снился мне почти каждую ночь.Но потом произошла ситуация,которая помогла мне посмотреть на него другими глазами( при определенных обстоятельствах он проявил себя,как безхребетное существо, а не как настоящий мужчина).Советую и тебе устроить ему проверку.Если после этого твои чувства к нему не угаснут, то попробуй расстаться с ним хотя бы на месяц.Все это время проводи так, чтобы ты имела возможность общаться с другими мужчинами, но на расстоянии(лучше по переписке).За этот период можна прийти к определенному решению.
[30.10.2004 2:12:59] Написал: Иринка
Если бы кто-то бросил было бы все просто
На это уже есть иммунитет
Не бросил, характер слабоват
Я должна бросить и не могу
Ведь так всю жизнь можно мучаться
Посоветуйте что-нибудь
Ирина
[29.10.2004 23:35:14] Написал: Анна
В момент расставания с любимым человеком кажется, что жизнь окончена и, что уже никогда не встретишь мужчину, которого будешь так же безумно любить. Но на самом деле это не так. Мы расстаемся с любимыми, чтобы получить урок.Да это жестокий жизненный урок, но он научит нас быть мудрее и не потерять свою истинную зрелую любовь. Поверьте, через некоторое время, когда утихнет боль, вы посмотрите на мир другими глазами и он будет прекраснее,чем раньше.
[28.10.2004 15:44:43] Написал: Кенж
У меня немного другой случай - он не ушел и не бросил, он просто относится ко мне как к другу, своему "пацану". Хотя знает что я его люблю. И даже старается меня поддержать. Но мне только тяжелее от этого. Может прекратить с ним общаться? Будет тяжело, но все же
[27.10.2004 15:01:01] Написал: Mano
Все это было бы весело, если б не было так грустно! Я сама психолог. Тоже через это прошла. Вернее пытаюсь пройти и забыть. Но не получается. Умом понимаю, сердцем не могу!
[27.10.2004 12:45:31] Написал: Анна
Я нахожусь на пороге этого события, отношения наши обречены, но в себе сил не могу найти, дабы их прекратить, прочитала в качкстве профилактики.Так то оно так, но сказать легко, а вот пережить это все...
[27.10.2004 11:54:41] Написал: Татьяна
Очень хорошие и мудрые советы. Спасибо!
[26.10.2004 15:26:38] Написал: Кики
Света! После Ваших мудрых советов можно не бояться влюбляться дальше. Даже из таких, казалось бы не разрешимых проблем можно найти выход...
[26.10.2004 12:18:03] Написал: Ци Ник
Как практик фэньшуя хотел бы привести пришедший к нам из китайской древности лодочный обряд. Нужно сделать лодочку , положить в неё землю, монетку, цветы, поставить и зажечь ароматическую свечку и окропить это всё шафрановой водой. Потом пустить её по ручейку и глядеть ей вслед, пока не исчезнет за горизонтом. Тогда разрыв будет окончательным
[26.10.2004 11:34:25] Написал: Alena
Мудро...
[26.10.2004 11:01:54] Написал: Lana
Очень верно написано о детях. Недавно пережив развод, я еле-еле нашла в себе силы "не очернять светлый папин образ" перед ребенком. Отношения с бывшим мужем мало-помалу входят в новую колею и на позитивной основе их строить легче: муж даже благодарен мне, что ребенок встречает его с радостью, а не как врага. А мне самой общение с моим 3-х летним крохой действитеьно помогло вернуться к жизни и мы вместе открываем мир (он впервый, а я во второй раз). Спасибо. Lana.
[25.10.2004 17:28:27] Написал: Rebecca
Теперь я знаю к кому обращаться за советом в случае чего.
Светлана, у Вас нестандартный взгляд. Очень интересно
[25.10.2004 17:26:23] Написал: Michael
Хорошо написано!
[25.10.2004 16:45:31] Написал: Ирэн
У древних инков существовало заклинание: "Пусть будет послан мне душевный покой, чтобы я мог смириться с тем, чего нельзя изменить; пусть будет послана мне сила, чтобы я мог изменить то, что возможно; и пусть хватит мне мудрости, чтобы я отличил первое от второго".
Света, молодец. Спасибо!
|
|
 |  | Пройди тесты |
| | Портал красоты |
|
Уважаемые дамы, мы открыли портал красоты myCharm.ru, на страницах которого Вы найдете море информации по достижению совершенной красоты. Приглашаем Вас на myCharm.ru!
|
 |
| | Скачай программы |
|
Мы предлагаем Вашему вниманию программу для всех тех, кто худеет или просто хочет правильно питаться. Полную информацию смотрите здесь.
Программа "Вышиваем с MyJane" предназначена для создания схем вышивки крестом из имеющихся изображений (фотографий). Программа имеет массу отличий от аналогов! Подробнее смотрите здесь.
|
|
| | На форуме |
| | Свеженькое |
| | Женские книги |
 Версия для печати
|